Svaiga laša salātu recepte – Aggie’s Kitchen

1
Svaiga laša salātu recepte – Aggie’s Kitchen

Laša salāti ir veselīgi un garšīgi! Šī svaigā laša salātu recepte ir lieliska pāreja no tunča sviestmaizes. Vakariņu laikā uzcepiet papildu lasi un pēc tam izmantojiet pārpalikumus, lai to izveidotu vienkārša laša recepte nākamās dienas pusdienās!

Ja ievērojat keto diētu, šī ir lieliska keto laša recepte, ko izmēģināt, jo tajā ir dabiski zems ogļhidrātu daudzums un daudz labu tauku!

balts šķīvis, kas pildīts ar salātlapu tomātu gurķiem, kas papildināti ar krēmveida salātu salātiem ar krekeriem

Es pamazām sāku atgriezties pēcsvētku dzīvē tagad, kad mani bērni atkal mācās skolā. Šorīt es devos uz sporta zāli, lai veiktu labu stundu ilgu kardio treniņu, un esmu apņēmības pilns šodien izdzert gaziljonu unču ūdens. Es brīvdienās nepieņēmos svarā miljons mārciņu, kā biju domājis, bet es sajutu tādu gausas sajūtas līmeni, ar ko neesmu apmierināts, un to varu attiecināt uz mazāku miegu, mazāku fizisko slodzi un vairāk visa cita, ja Tu zini, ko es ar to domāju.

balts šķīvis, kas pildīts ar salātiem, tomātiem un gurķiem, kas papildināti ar laša salātiem un krekeriem sānos

Patīk šī laša salātu recepte? Piespraudiet šeit!

Šonedēļ pusdienās tunča salātu vietā es saliku šos veselīgos salātus ar vārīta laša pārpalikumu un dažām vienkāršām sastāvdaļām, kas man bija ledusskapī. Esmu aizrāvies ar laša salātiem kopš brīža, kad pirms pāris mēnešiem tos ēdu Oregonas štatā – tā bija viena no labākajām laša salātu receptēm, kādu esmu nogaršojusi.

Šie salāti ir tik garšīgi un patīkama pārmaiņa no jūsu vidējās tunča sviestmaizes. Tā ir lieliska recepte ar zemu ogļhidrātu saturu, kas piepildīta arī ar olbaltumvielām un veselīgiem taukiem.

bļoda laša salātu sajauc ar majonēzi un citronpipariem

Man patīk pagatavot papildus lasi ikreiz, kad gatavoju to vakariņās, lai pārpalikumus varētu izmantot salātos vai tādos laša salātos kā šis. Laša gatavošana ir vienkārša un neaizņem daudz laika. Jūs varat cept lasi vai cept, es parasti to cepu, kad lietoju tikai berzi (piemēram, šo lasi ar saldo un pikanto berzi es gatavoju bieži).

Kā pagatavot lasi:

  1. Uzkarsē savu broileru.
  2. Novietojiet laša filejas uz viegli ietaukotas alumīnija folijas broilera pannas vai cepešpannas. Laša filejas nosusina ar papīra dvieli, pēc tam bagātīgi apkaisa ar iecienītākajām citronpiparu garšvielām, sāli un pipariem. Katru laša fileju apslaka ar nedaudz olīveļļas. Liek zem broilera un vāra 8-10 minūtes vai līdz lasis kļūst gaiši rozā un ar dakšiņu pārslās (zivs gatavošanas laiks vienmēr ir atkarīgs no zivs biezuma). Atlikt malā.

Ko tu liec laša salātos?

  • 1/2 lb vārīta laša, pārslu veidā
  • 1 tējkarote vieglā majonēzes (vairāk, ja jums garšo majonēze)
  • citrona spiede
  • liela šķipsniņa sāls un piparu (vai citronpiparu, ja vēlaties)
  • 1 selerijas kāts, mazs sakapāts
  • 1 ēdamkarote zaļā sīpola, sasmalcināta

Tik labi!

laša salātu tuvplāns

Ko vēl var pagatavot no vārīta laša pārpalikumiem, ja neskaita laša salātus?

Izmēģiniet šīs Cajun ceptas laša kūkas, Laša un avokado pildīti salātu iesaiņojumi vai šis Farfalle ar lasi, citronu un zirņiem.

balts šķīvis, kas pildīts ar tomātiem, gurķiem un salātiem, kas papildināts ar laša salātiem

Drukāt


Sastāvdaļas

  • 1/2 lb vārīts lasis, pārslas
  • 1 kaudzes tējkarote majonēzes
  • citrona spiede
  • liela šķipsniņa sāls un piparu (vai citronpiparu, ja vēlaties)
  • 1 selerijas kāts, sasmalcināts mazs
  • 1 ēdamkarote zaļais sīpols, sasmalcināts

Instrukcijas

  1. Pievienojiet atlikušo laša pārslu bļodā. Labi apkaisa ar sāli, pipariem (vai citronpipariem), majonēzi un svaigi spiesta citrona šļakatām. Pievienojiet sasmalcinātu seleriju un zaļo sīpolu un labi samaisiet.
  2. Pasniedziet uz pilngraudu maizes vai pitas vai uz salātiem ar krekeriem. Vai vienkārši ēst to vienu pašu.

Mīli lasi? Apskatiet citas manas laša receptes:

Cepts lasis ar saldo un pikanto berzi

Salmon and Veggie, maisot apcep

Melns lasis ar citrusaugļu salsu

Mandeļu garoza medus Mandarīnu lasis

Vai tu man seko Instagram, Twitter, Facebook un Pinterest? Ja vēlaties abonēt vietni Aggie’s Kitchen un katrs ieraksts tiek piegādāts tieši uz jūsu e-pasta kastīti, lūdzu pievienojiet savu e-pastu šeit. Laimīgu gatavošanu!

Šajā ziņojumā ir saistītas saites. Es gūstu nelielus ienākumus, veicot pirkumus, izmantojot šīs saites. Paldies, ka atbalstāt Aggie’s Kitchen!