Sriracha garneļu un hummusa salātu iesaiņojumi

3
Sriracha garneļu un hummusa salātu iesaiņojumi

Garneļu un humusa salātu iesaiņojumi ir lieliski piemēroti ātrām pusdienām vai vakariņām – tikai 263 kalorijas vienā porcijā un 21 grams olbaltumvielu! Lieliska maltīte ar zemu ogļhidrātu saturu, ja vēlaties zaudēt svaru.

2 romiešu salātu lapu šķīvis, pildītas ar garnelēm un gurķi, pārlietas ar karstu mērci

Esmu oficiāli reģistrējis savu ēdienu pakalpojumā My Fitness Pal 36 dienas. Tas man ir milzīgs sasniegums! Pirmajā nedēļā, kad es sāku, tas likās apgrūtinoši un laikietilpīgi, bet manā 5. nedēļā tas kļuva par brīze. Lielākā daļa pārtikas, ko es ēdu regulāri, jau ir tur, un es atklāju, ka cenšos ēst daudz vienādas vai vismaz līdzīgas maltītes (esmu lasiet, ka katru dienu ēst līdzīgas “paredzamas” maltītes ir veselu cilvēku ieradums – ES piekrītu!). Esmu nometusi apmēram 5 mārciņas un jūtos ļoti labi.

Pagājušajā mēnesī viena ēdienreize ir Sriracha garneļu un humusa salātu iesaiņojumi. Tie ir diezgan vienkārši un viegli saliekami, kā arī ātri! Varat izmantot saldētas vārītas garneles, kuras esat atkausējis (to es daru), vai apgrauzdēt garneļu ķekaru un ēst salātos vai iesaiņojumos, piemēram, šo pāris dienu laikā. Pēdējā laikā es mīlu šādus salātu iesaiņojumus kā maiņu no maniem parastajiem salātiem.

tuvplānā ar garnelēm un gurķi pildīti romiešu salāti, kas pārlieti ar karstu mērci

Es kļūdījos un aizmirsu pievienot avokado, kad todien fotografēju. Noteikti pievienojiet dažas avokado šķēles, jo tas ir tik labi! (Piezīme: avokado jau ir iekļauts un aprēķināts uzturvērtības informācijā). Piedod par to!

Dažas no citām manām iecienītākajām ēdienreizēm, kuras man patīk mainīt, ir: dārza salāti ar garnelēm un bekonu, melno pupiņu un olu tostadas, melleņu banānu un zemesriekstu sviesta auzu pārslas un Vidusjūras sasmalcinātu tunzivju salāti.

2 romiešu salātu lapu šķīvis, pildītas ar garnelēm un gurķi, pārlietas ar karstu mērci

Jums būs jāpaziņo man, ja esat pakalpojumā My Fitness Pal. Es tur esmu aggiegoodman — es labprāt sazinātos!

Ja jums ir kādas ēdienreizes, kuras regulāri iekļaujat savā ikdienas ēdienreizē, lūdzu, dalieties ar mani, man patīk iegūt jaunas idejas. Lai tev lieliska nedēļa!

Drukāt


Sastāvdaļas

  • 3 unces vārītas garneles (apmēram 9 garneles)
  • 2 ēdamkarotes pikants vai parasts humuss
  • 8 gurķa šķēles
  • 1/3 avokado sagriezts
  • 2 romiešu lapas
  • rupjā sāls un svaigi malti pipari pēc garšas
  • sriracha mērce, pēc garšas

Instrukcijas

  1. Uzklājiet humusu vienmērīgi uz 2 romiešu salātu lapām. Kārtojiet gurķu šķēles un garneles, pievienojiet sāli un piparus, pēc tam pārlejiet ar sriracha pēc garšas. Virsū uzliek avokado šķēles.

Piezīmes

Uztura informācija: 263 kalorijas / 21 g proteīna / 12,7 g tauku / 17,1 ogļhidrāti

Vairāk recepšu ar zemu ogļhidrātu saturu, ko izmēģināt:

Āzijas salātu kausi | Kalīnas virtuve

Taizemes garneļu cepšana ar cukini | Gatavojam Kanuku

Desas Parmesan Cukini Makaronu panna | Amī sāļais ēdiens

Vai tu man seko Instagram, Twitter, Facebook un Pinterest? Ja vēlaties abonēt vietni Aggie’s Kitchen un katrs ieraksts tiek piegādāts tieši uz jūsu e-pasta kastīti, lūdzu pievienojiet savu e-pastu šeit. Laimīgu gatavošanu!

Šajā ziņojumā ir saistītas saites. Es gūstu nelielus ienākumus, veicot pirkumus, izmantojot šīs saites. Paldies, ka atbalstāt Aggie’s Kitchen!