Skinnytaste Zoodles ar garnelēm un fetu

4
Skinnytaste Zoodles ar garnelēm un fetu

Veselīgas un vienkāršas, šī Skinnytaste Zoodles ar garnelēm un fetas recepte tiek pagatavota tikai 15 minūtēs!

Noklikšķiniet šeit, lai piespraustu šo recepti!

cukinni nūdeļu bļoda ar garnelēm un fetas sieru

Man ir grūti noticēt, ka šī ir pirmā zoodle recepte, ko ievietoju šeit emuārā, ņemot vērā to, ka es jau labu laiku baudu spirālveida cukini (kopā ar pārējo internetu). Ja kādreiz vēlaties patiešām sakārtot savu ēšanu un palielināt dārzeņu daudzumu, sāciet eksperimentēt ar savu spiralizators – Ir ļoti daudz veidu, kā šādā veidā baudīt dārzeņus, idejas ir bezgalīgas.

Šodienas recepte ir no mana drauga Džīnas jaunās pavārgrāmatas, Skinnytaste ātri un lēni. Iespējams, jūs jau esat pazīstams ar viņas emuāru, Skinnytasteun pirmā pavārgrāmata Skinnytaste pavārgrāmata. Mēs manā mājā esam lieli Džīnas recepšu cienītāji – mani bērni nemitīgi prasa man to pagatavot Pielādēta ceptu kartupeļu zupa un mans vīrs ļoti mīl šo Slow Cooker Turkey Picadillo. Viņas receptes patiešām ir tieši tādas, kā man patīk gatavot – vienkāršas, garšīgas un piepildītas ar īstām sastāvdaļām.

Skinnytaste Fast and Slow pavārgrāmata

IEGĀDE: Skinnytaste ātri un lēni

Šonedēļ tika izlaista Džīnas jaunākā pavārgrāmata Skinnytaste Fast and Slow, un tā ir vērsta uz veselīgām ātrās un lēnās plīts receptēm. Papildus 140 barojošām receptēm pavārgrāmatas priekšpusē ir sniegti lieliski padomi, kā kopā pagatavot ātri un lēni gatavotas maltītes, kā arī MĒNEŠA maltītes, kas jums ir ieplānotas. Ikvienam, kurš patiešām koncentrējas uz labu sevi un savu ģimeni, šī grāmata noteikti sniedz lielisku ceļvedi, kā arī dažādas receptes.

Ja sekojat Svara vērotājiem, Džina arī ir nodrošinājusi Viedie punkti par visām viņas receptēm grāmatā šeit.

zoodles (spiralizēts cukini) uz šķīvja

garneļu gatavošana pannā ar garšvielām virsū

Mans vīrs un es mīlam garneles (mūsu bērni ne), tāpēc šīs ir mūsu vakariņas. Es nevaru jums pietiekami pateikt, cik ātri šīs Skinnytaste Zoodles ar garnelēm un fetu sanāk kopā. Apmēram pagājušajā mēnesī es patiešām cīnījos ar lieko svaru, un es cenšos padarīt vakariņas vieglas, bet bagātas ar olbaltumvielām. Šīs ir tādas vakariņas. Lieliski darbojas naktīs, kad man ir tieši tik daudz pārpalikumu, lai pabarotu bērnus, bet es varu palutināt sevi un savu vīru ar kaut ko citu.

Ja zoodles neinteresē un ir noskaņojums uz ko sātīgāku, lūk kā sautēt garneles makaroniem – Man nepietiek ar garneļu un makaronu ēdieniem!

Izbaudi recepti un lielisku atlikušo nedēļu!

cukinni nūdeļu bļoda ar garnelēm un fetas sieru

Drukāt


Sastāvdaļas

  • 2 tējkarotes Nerafinēta olīveļļa
  • 12 nomizotas un izgrieztas jumbo garneles (1/2 mārciņa)
  • 1 tējkarote sasmalcinātu svaigu oregano
  • 1/4 tējkarotes košera sāls
  • Svaigi malti pipari
  • 2 ķiploka daiviņas, maltas
  • 2 vidēji cukini (14 unces kopā), spiralizēti, izmantojot biezu iestatījumu, un sagriezti 6 collu garumā
  • 1 1/2 ēdamkarotes svaiga citrona sula
  • 1 1/2 unces drupināts fetas siers
  • 1/4 tējkarotes rīvēta citrona miziņa

Instrukcijas

  1. Lielā nepiedegošā pannā uz vidēji augstas uguns uzkarsē 1 tējkaroti eļļas. Garneles garšo ar 1/2 tējkarotes oregano, 1/8 tējkarotes sāls un pipariem pēc garšas. Pievienojiet garneles pannā un vāriet, līdz tās ir tikai necaurspīdīgas, apmēram 2 minūtes katrā pusē. Pārnes uz šķīvi.
  2. Tajā pašā pannā uzkarsē atlikušo 1 tējkaroti eļļas un pievieno ķiplokus. Vāra, maisot, līdz zeltains, 30 līdz 60 sekundes (uzmanieties, lai tas nepiedeg). Pievienojiet cukini nūdeles, atlikušo 1/2 tējkarotes oregano, atlikušo 1/8 tējkarotes sāls un piparus pēc garšas. Pagatavojiet, maisot, līdz cukini ir kraukšķīgi un maigi, 1 1/2 minūtes. Pievienojiet citrona sulu, samaisiet un noņemiet pannu no uguns.
  3. Sadaliet nūdeles 2 šķīvjos. Vienmērīgi sadalot, pārkaisiet ar garnelēm, fetu un citrona miziņu. Pasniedz karstu.

Vai tu man seko Instagram, Twitter, Facebook un Pinterest? Ja vēlaties abonēt Aggie’s Kitchen un katra ziņa tiek piegādāta tieši uz jūsu e-pasta kastīti, lūdzu pievienojiet savu e-pastu šeit. Laimīgu gatavošanu!

Šajā ziņojumā ir saistītas saites. Es gūstu nelielus ienākumus, veicot pirkumus, izmantojot šīs saites. Paldies, ka atbalstāt Aggie’s Kitchen!